Menjadi awet muda tentunya adalah impian setiap orang yang ingin tampil cantik dan ganteng setiap saat, tapi dalam kehidupan manusia proses penuaan pastinya tidak bisa di hindari. Sejak dalam rahim setiap insan akan mengalami proses pertumbuhan dan terus akan bertumbuh dari bayi sampai menjadi orang dewasa. Namun ketika seudah menjadi dewasa setiap orang akan merasakan apa yang di sebut dengan penuaan pada fisik manusia dan proses ini secara lambat dan tidak bisa di hindari akan berlangsung di sepanjang hidup manusia sampai ia meninggal.
Proses yang sangat wajar ini adalah hal yang alami, tapi sebagai penjaga kesehatan dan bagi insan yang ingin mempertahankan fisik mereka dalam keadaan lebih muda dan memperlembat proses ini bisa kok melakukannya dengan cara yang alami juga sehingga keremajaan kulit dan pikiran juga kesehatan organ dalam tubuh bisa di jaga dan di rawat dengan sebaik mungkin untuk menunda penuaan yang di takuti. Bagaimana caranya mari kita simak beberapa kiat berikut ini. Akan tetapi sebelum mulai, anda perlu mengetahui dengan jelas bahwa penuaan adalah hal yang berposes dari waktu ke waktu, untuk itu anda juga memerlukan usaha dan konsistensi yang terus menerus untuk mempertahankan keremajaan anda. Tanpa adanya komitmen yang baik dan usaha yang di lakukan terus menerus maka hal ini akan sulit di capai dan sedini mungkin anda mempraktekkan kiat ini nantinya akan semakin baik pula bagi kesehatan dan awet muda anda.
-
Memperhatikan Asupan Makanan
You are what you eat adalah sebuah ungkapan yang tidak pernah salah dimana manusia adalah apa yang ia makan. Setiap hari manusia yang berkecukupan akan makan tiga kali sehari secara regular di tambah lagi makan makanan maupun minum ringan di sela sela itu. Dari sekian banyak makanan dan minuman yang di konsumsi setiap hari dan terus berlangsung sepanjang hidup maka makanan adalah faktor utama pembentuk fisik dan kebugaran fisik manusia.
Untuk membuat awet muda, banyak banyaklah mengkonsumsi makanan yang sehat dan mengandung anti oksidan seperti vitamin c, dengan makanan sayur sayuran serta buah buahan dan juga biji bijian, pada dasarnya anda perlu mengurangi makanan yang kurang menyehatkan seperti makanan dengan kandungan lemak yang terlalu tinggi dan kurangi garam. Pada dasarnya diet makan yang seimbang yang tidak terlalu berlebihan dan kekurangan adalah kunci utamanya.
-
Olahraga Rutin
Sama sepertinya makan, olahraga juga membantu menjaga keremajaan manusia selain berfungsi untuk memberikan kesehatan yang menyeluruh untuk tubuh. Setiap mahkluk hidupnya tentunya di ciptakan untuk bergerak dan seharusnya manusia juga memanfaatkan berkat dan karunia yang telah di berikan Tuhan dengan tidak malas malasan.
Olahraga rutin setiap hari dan mengambil libur di hari hari tertentu sangat baik untuk kesehatan dan membuat kulit menjadi elastis dan terjaga dengan baik. Anda tidak perlu mencari olahraga berat dalam kesaharian aktivitas, dengan sesimpel berjalan kaki, berlari, berenang, atau dengan yoga keremajaan dan kesehatan untuk anda sudah bisa di dapat.
-
Perawatan Kulit Yang Baik
Penuaan semuanya terlihat dari kulit walau sebenarnya penuann juga terjadi di balik kulit anda yaitu organ dalam tubuh. Tapi untuk kecantikan dan tampilan yang menarik tentunya kulit perlu anda rawat dengan baik agar bisa mempertahankan keanggunan dan keleganan lebih lama dari biasanya.
Perawatan kulit tidak selamanya identik dengan harus memiliki banyak uang untuk menggunakan produk produk yang berkualitas dan membuat kulit anda bersinar. Tapi perawatan kulit bisa di lakukan siapa saja dengan biaya yang murah dan awareness yang baik.
Misalnya saja dengan menhindari sengatan matahari secara langsung, kenakanlah pakian yang lebih bisa menutup bagian tubuh anda dari matahari langsung, kacamata hitam juga bisa membantu, dan juga olesan tabir surya juga bisa menjadi pilihan tambahan.
Cara lain untuk menjaga kulit adalah menggunakan produk produk yang banyak mengandung anti oksidan dan mengandung asam hidroksi alfa (AHA). Vitamin C dan E juga di percaya bisa membuat keremajaan pada kulit.
-
Mengontrol Stress
Setiap manusia pasti memiliki tekanan hidup di dalam setiap babak kehidupannya dan kata stress pastinya pernah meliputi setiap orang baik itu tua maupun muda dan tidak jarang anak anak juga bisa mengalami stress. Sadarilah bahwa anda tidak bisa terbebas dari stress sepanjang kehidupan. Tapi setiap insan pastinya bisa belajar untuk mengontrol stress yang di hadapi karena bagaiamanpun juga yang terjadi pada anda sulit untuk di kontrol tapi reksi yang anda lakukan adalah hal yang sepenuhnya bisa anda latih untuk kendalikan.
Dengan gaya hidup yang kurang dari stress dan mampu mengontrolnya dengan baik maka kerutan di dalam wajah maupun anggota tubuh yang lain tidak akan mudah terbentu dan tentunya akan lebih sehat bagi anda dalam kehidupan sehari hari.
