Flu ada sebuah gangguan kesehatan yang sangat umum terjadi pada setiap manusia dan semua orang pastinya pernah mengalami gangguan kesehatan seperti ini. Mulai dari daya tahan tubuh yang rendah hingga tertular penyakit ini dari orang lain atau kurang terjaganya kebersihan diri maupun lingkungan bisa menjadikan seseorang terserang flu yang di ikuti dengan berbagai gejala seperti pilek, bersin bersin, hidung meler, batuk, sakit, kepala, sakit tenggorokan, dan bahkan demam.
Lalu apa yang perlu anda lakukan bila terserang flu tanpa harus mencari dokter?
Pada dasarnya flu terjadi karena manusia terinfeksi virus maupun bakteri dan umumnya virus bisa sembuh sendiri tanpa harus mencari dokter dengan seiring berjalannya waktu dan imunitas tubuh untuk menghentikan semua virus yang masuk ke dalamnya. Sedangkan bakteri pada dasarnya memerlukan antibiotik untuk di tanggulangin. Untuk itu biasanya jika anda meminum obat flu ataupun saran dari pemerhati kesahatan apabila gejala yang di rasakan tidak membaik dalam beberapa hari bisa mencari dokter.
Untuk itu pada dasarnya semua flu ringan yang menjangkiti kita bisa sembuh secara alami dan bisa di kurangi gejala yang menyiksanya dengan berbagai cara.
-
Istirahat Cukup
Kebanyakan flu bisa di atasi dengan istirahat yang cukup sehingga dengan demikian antibodi akan meningkat dan membantu proses penyembuhan dengan aktif dan baik. Hindari untuk bekerja terlalu keras saat flu atau kalau perlu ambil istirahat yang lebih saat sakit sehingga badan lebih cepat sembuh dan tidak terlalu tersiksa dari gejala yang di hadapi tentunya
-
Menghirup Uap Air Hangat
Hirupan dari uang air hangat sangat membantu dalam gejala flu yang di alami seperti lendir yang kental ataupun gangguan hidung tersumbat. Dari air hangat ini bisa membantu mengencerkan lendir di dalam tubuh dan juga memberikan efek yang lebih segar sehingga cocok untuk di lakukan saat flu menyerang.
-
Banyak Minum Air Putih
Cairan adalah zat yang terpenting untuk tubuh dan mendominasi semua zat di dalamnya, dengan meminum air putih yang lebih banyak akan mencegah terjadinya dehidrasi saat flu dan juga memberikan cairan yang berkecukupan bagi tubuh untuk merespon gangguan yang ada. Meski demikian anda tidak harus meminum air putih saja, minumn yang lain juga bisa di coba seperti jus maupun air jahe yang di percaya mengurangi gejala pilek.
-
Susun Bantal Tidur Lebih Tinggi
Kesulitan bernafas akibat hidung yang tersumbat kerap terjadi saat tubuh di serang flu, jika anda tidur dengan posisi kepala yang rendah maka sulit bernafas ini akan menjadi lebih terasa sumbatannya sehingga dengan menyusun bantal menjadi dua atau tiga tumpuk sehingga anda tidak tidur dalam posisi mendatar dan rasa susah bernafasnya ini bisa di kurangi.
-
Buang Ingus Dan Cairan Lendir
Produksi lendir yang mengental dalam tubuh saat terserang flu memang meruapakan rekasi dari antibodi tubuh yang alami, jika anda merasakan ada lendir maka buanglah itu dengan cara membersihkan ingus maupun yang terasa di tenggorokan. Ingus yang di biarkan begitu saja nantinya akan mengeras di saluran hidung dan membuat pernfafasn terhalang dan juga lebih susah bernafas.
-
Konsumsi Vitamin C dan Multivitamin Lain
Vitamin c sebenarnya tidak hanya bisa anda konsumsi saat daya tahan tubuh rendah atau saat sakit saja. Tapi bisa anda konsumsi secara rutin untuk memelihara kesehatan tubuh dan antibodi. Dengan makan makanan atau buah buahan seperti jeruk yang kaya akan vitamin c akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan virus maupun bakteri yang ada di dalam sehingga gejala yang di rasakan juga tidak terlalu parah.
-
Pakai Pelembab Udara
Jika anda memiliki air humidifier atau alat pelembab udara maka pakailah alat tersebut karena bisa membantu merigankan gejala pilek di tubuh anda. Dengan udara yang kering terkena ac maka biasanya pilek akan menjadi lebih parah dari biasanya. Untuk itu hindari untuk berisitirhat di ruangan yang terlalu kering kelembapannya seperti ruangan ber ac, matikan ac bisa menjadi solusi dan bila ada humidifier bisa di pakai.
-
Konsumsi Makanan Atau Minum Herbal Untuk Meringankan Gejala Flu
Tidak perlu obat pada flu ringan dan gejala sakit yang di alami ini bisa di bantu turunkan dengan mengkonsumsi beberapa makanan herbal seperti madu. Madu sangat baik dalam memberikan metabolisme pada tubuh dan memiliki zat anti mikroba sehingga membantu pemberantsan flu. Minum air jahe juga bisa memberikan kehangatan badan serta melemaskan saluran pernafasan sehingga gangguan pilek yang di rasa akan berkurang. Berkumur dengan air garam juga bisa membantu menyingkirkan bau mulut tak sedap serta sebagian bakteri serta virus di tubuh. Larutan garam ini jangan di minum tapi gunakan untuk berkumur dan buang air garam itu sehari dua kali cukup baik di lakukan.
