Makanan adalah sumber energi utama bagi manusia serta semua kandungan gizi serta kebaikan di dalamnya juga merupakan faktor pembentuk kesehatan manusia. Resep hidup sehat yang paling sederhana tentunya datang dari memakan atau mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi setiap hari sehingga muncul istilah empat sehat lima sempurna.
Dengan pola makan yang sehat sebanrnya manusia bisa sehat sepanjang waktu dan jarang akan menemui keluhan dalam hidupnya. Meski demikian makanan yang baik bagi tubuh dan kelangsungan hidup juga bisa membuat manusia menjadi kurang sehat serta sakit jika mengkonsumsi makanan yang tidak tepat.
Untuk itu di sini akan kami rangkum beberapa makanan yang kurang sehat dan sepatutnya di kurangi makananya walaupun makanan itu tergolong enak di lidah tapi tidak enak di badan nantinya
-
Makanan Cepat Saji
Di sebut juga dengan nama fast food atau junk food dan makanan jenis ini telah memiliki reputasi di kenal sebagai makanan yang kurang sehat bagi kesehatan manusia di sepanjang sejarah dan di duga kuat sebagai sumber dari beragam penyakit yang di timbulkan. Tapi tahukah anda apa alasan makanan ini di kategorikan tidaka sehat padahal sudah di sajikan terlihat sangat bergizi dan berselera.
Ternyata makanan cepat saji ini rata rata hanya berkalori tinggi saja dan tidak memiliki kandungan nutrisi yang baik entah itu dari cara menyajikan dan memasaknya yang kurang baik dan terlalu di forsir sehingga tidak baik untuk tubuh bila di konsumsi sering sering. Meski demikian anda tidak perlu menjadi ekstrimis, dan sesekali mengkonsumsi pizza, burger dan kawan kawan pastinya sehat juga untuk mendapatkn kesenangan.
-
Kentang Goreng (French Fries)
Selain memiliki kalori yang tinggi bagi tubuh yang bisa menyebabkan obesitas, ketang yang di goreng juga memiliki semacam senyawa yang di sebut akrilamida yang dapat membentuk zat karsinogenik dan menyebabkan terjadinya kanker pada tubuh manusia.
Pada dasarnya kentang sendiri adalah makanan yang sehat bila di makan dengan cara masak yang tepat seperti di rebus, tapi jika sudah di goreng dan dalam bentuk chips yang memang di sukai oleh banyak orang karena rasanya yang luar biasa justru membuat kesehatan kurang baik saat mengkonsumsinya. Ini lah fenomena yang sering di katakan enak di mulut tapi tidak enak di dalam tubuhnya
-
Gorengan
Sebenarnya tidak hanya gorengan yang kurang baik untuk kesehatan tubuh, tapi pada dasarnya hampir semua masakan yang di masak dengan cara di goreng kurang di rekomendasikan oleh para praktisi kesehatan dan pemerhatinya karena selain memiliki kandungan minyak yang tinggi dan tidak baik untuk kesehatan jantung, gorengan juga memiliki kandungan lemak trans dan suhu memasak yang tinggi ini adalah penyebab timbulnya karsinogenik yang merugikan kesehatan tubuh.
-
Daging Olahan
Stroker, diabetes melitus, penyakit jantung dan lainnya adalah akibat utama dari mengkonsumsi makanan daging olahan yang memang di sarankan untuk di kurangi konsumsi karena proses membuat makanan ini kurang baik.
Pertama dari panjangnya proses pengolahan daging ini akan membuat kandungan gizi di dalamnya berkurang dalam jumlah yang besar serta dengan penggunaan bahan pengawet saat mengemas daging olahan seperti sosis, nugget, daging asap dan lainnya akan membuat dampak yang kurang baik untuk kesehatan tubuh pastinya
-
Roti
Makanan yang terbuat dari tepung seperti roti, dan mie yang sebenarnya kurang baik di rekomendasikan oleh para pemerhati kesehatan karena hampir semua makanan yang di olah dari tepung ini memiliki kandungan gizi yang kurang dan dengan kabohidrat yang rendah serta kurang baik untuk pecernaaan tubuh manusia.
Karbohidrat yang rendah dari roti putih juga sering di sebut sebagai pemicu naiknya gula darah pada manusia sehingga bisa memicu penaykit diabetes dalam jangka panjang. Makanya untuk anda yang sering mengkonsumsi roti mungkin bisa di perhatiakan lagi frekuensi konsumsinya dan mungkin bisa di kurangi dan substitusi dengan makanan lainnya. Walau demikian tidak semua roti itu kurang baik karena sebagian roti yang di buat dengna baik dan bahan yang baik seperti gandum justru baik untuk di makan.
-
Makanan Manis Dan Yang Mengandung Gula Tinggi
Di dunia ini banyak sekali makanan yang enak dan asyik untuk di santap dengan cita rasa manisnya seperti kue kue yang rasanya manis sekali dan membuat pemakannya merasakan kenikmatan saat mencicipi kue tersebut justru akan membuat kesehatan kurang baik. Setiap makanan maupun minuman yang terlalu manis apalagi bahan utamanya di buat dengan pemanis gula kurang baik untuk di makan dan bisa memicu penyakit diabetes melitus yang berbahaya. Untuk itu walau anda suka makanan manis perlu di perhatikan masalah ini dan bisa mengganti diet manis anda dengan bahan makanan yang memiliki manis alami selain gula
