Susu Dan Semua Manfaat Kebaikan Di Dalamnya

susu sehat

Istilah 4 sehat dan 5 sempuran adalah sebuah tajuk yang telah menjadi slogan kesehatan sejak dahulu namun kerap di lupakan dalam kehidupan sehari hari. Dengan santapan gizi yang cukup dengan makanan yang lengkap serta segelas susu pastinya bisa membuat hidup menjadi lebih berengeri dan sehat tentunya.

Susu adalah minuman yang bisa di konsumsi oleh setiap manusia mulai dari beragam dan rentang umur, dari bayi hingga balita, anak anak, remaja, orang dewasa, paruh baya hingga orang tua dan sudah lansia memerlukan yang namanya susu sebagai sumber utama kalsium sebagai kesehatan tulang. Namun selain kesehatan tulang sendiri ternyata susu juga memiliki banyak manfaat yang tidak di ketahui orang.

Bagi anak anak susu bisa membantu pertumbuhan kembang anak yang sehat dan pada orang dewasa sangat membantu untuk mencegah terjadinya penyakit osteoporosis dan mencegah penyakit kardio vaskular sebagai salah satu penyakit pembunuh nomor satu di dunia.

Susu sendiri terdiri dari beragam jenis mulai susu cair dan susu bubuk dengan berbagai kelebihan yang di milikinya. Baik kedua susu ini bisa di beli dengan harga yang terjangkau dengan varian berbagai macam rasa, bisa di simpan di tempat yang sejuk dan pada umumnya secara general susu dapat di minum semua orang mulai dari anak anak hingga lansia kecuali bayi berumur di bawah 1 tahun yang memerlukan susu khusus atau asi.

Setiap manusia tentunya memerlukan berbagai macam nutrisi dan susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D ternyata juga memiliki beragam nutrisi yang berguna untuk tubuh manusia sehingga mengkonsumsi susu secara teratur di setiap hari sangat bisa membantu mencukup asupan gizi dan nutrisi yang masuk dalam tubuh setiap orang.

Dan berikut ini kami sajikan beberapa keuntungan dari meminum susu di antaranya

  • Untuk Tumbuh Kembang Anak

Dalam masa pertumbuhan adalah tahapan yang penting bagi setiap anak untuk mengembangkan semua fisik di dalam tubuhnya sehingga sangat di butuhkan nutrisi tinggi untuk mendapatkan pertumbuhan yang maksimal dan tidak kekurangan gizi.

Setiap usia anak anak mulai dari balita hingga ke anak anak remaja dan dalam masa pertumbuhan memiliki takaran susu yang minimal untuk di konsumsi untuk melangsungkan pertumbuhan pada anak tersebut. Protein yang terkandung pada susu juga pastinya membantu mengembangkan otot pada tubuh anak yang akan sangat memabntu tumbuh kembang yang di imbangi dengan olah raga yang baik juga.

  • Kesehatan Tulang

Tulang adalah bagian penting dalam tubuh manusia dan membuat manusia bisa melakukan semua aktivitas fisik, bayangkan jika tulang ini ada yang bermasalah maka sangat sulit bagi tubuh manusia menjalankan fungsinya dengan baik. Seperti saling berkaitan kesehatan tidak hanya di perhatikan dari satu faktor tetapi berbagai faktor yang ada. Dan tulang ini tentunya mengambil peranan yang penting dalam mengembangkan kesehatan.

Dengan kurangnya kesehatan tulang bisa memicu banyak gangguan di dalam tubuh manusia dengan terjadinya osteoporosis pada usia yang masih muda, serangan jantung, dan gangguan yang lainnya. Dengan asupan 1000 mg calcium setiap hari adalah saran dari angka kecukupan gizi yang sangat di rekomendasikan para ahli dan praktisi kesehatan  Dan kebutuhan kalsium ini terletak pada susu terutamanya dan dapat di temukan pada bahan makanan lain seperti ikan, kacang kacangan, keju dan lain sebagainya

  • Mengandung Banyak Vitamin

Seperti yang di singgung sebelumnya susu juga memiliki banyak vitamin yang baik bagi tubuh manusia mulai dari vitamin A yang membantu memelihara kesehatan mata, vitamin B12 juga membantu meningkatkan imun tubuh dalam melawan semua serangan radikal bebas serta meningkatkan imunitas tubuh dan metabolismenya.

Susu yang mengandung vitamin a dan b 12 ini akan membantu menngkal berbagai zat berbahaya seperti kuman dan infeksi yang di timbulkan serta meresotrasi sel sel darah putih dalam tubuh yang membantu menjaga imun tubuh dalam kondisi yang fit dan siap memberantas semua serangan dari luar ke dalam tubuh manusia.

  • Kesehatan Otot dan Otak

Penelitan membuktikan masa otot akan terbentuk dengan baik dari konsumsi protein yang cukup dan ini bisa anda dapatkan dari susu dan akan membuat anda yang ingin membesarkan otot dengan alamiah maupun dengan pelatihan yang di imbangi dengan aktivitas olahraga bisa membuat kemajuan yang lebih baik dengan konsumsi susu.

Kesehatan otak juga bisa di rasakan dengan signifikan dengan kandungan zat besi di dalamnya sehingga mencegah terjadinya anemia dan membuat sistem peredaran darah dan sirkulasinya menjadi lancara dan menghantarkan oksigen yang berkecukupan ke dalam otak sehingga menambah fungsi dari otak itu sendiri untuk kegiatan sehari harinya.

Itulah dia semua kelebihan dari meminum susu dan semua kebaikannya, semoga artikel ini bisa memberikan informasi yang baik dan cukup